Indhold
Hvis du vil have slankere og mere elegante hænder, er der nogle ting, du kan gøre for at gøre dine fingre tyndere. Folk tager på i forskellige dele af kroppen afhængigt af kropstypen. Nogle mennesker har tynde fingre, selvom de er overvægtige. Andre, som mesomorfe, har tendens til at gå helt op i vægt, selv på fingrene, og endomorfe har tendens til at have korte, fyldige fingre. Selvom der ikke er nogen måde at mindske lokaliseret fedt på, skærper tabet af generel vægt fingrene. En anden årsag til fede fingre er vandretention forårsaget af manglende hydrering eller en natriumrig diæt. Vedligeholdelse af en sund stil, herunder en sund kost og motion, kan hjælpe med at have de ønskede tynde fingre.
Trin 1
Forbedre dine spisevaner. Forbered måltider med hele fødevarer i deres mest naturlige form. Spis fuldkorn, såsom brød og pasta, grøntsager, frugt, kaloriefattige produkter, magert kød, fisk, æg og soja. At forbruge naturlige, uforarbejdede fødevarer hjælper dig med at blive fyldigere i længere tid, mens det at spise færre kalorier hjælper med vægttab.
Trin 2
Opret et kalorieunderskud. Skriv alt hvad du spiser i en maddagbog, eller brug et online vægtstyringsprogram. Registrer spisevaner i et par dage for at se det gennemsnitlige antal forbrugte kalorier. Træk 500 til 750 fra dette tal for at beregne, hvor mange kalorier du har brug for om dagen for at tabe 0,5 til 1 kg om ugen.
Trin 3
Skær saltet. Sæson mad med urter, krydderier, frugt eller grøntsager. Undgå natriumrige krydderier, såsom sojasovs og salatdressinger. Brug lavnatriumopskrifter til at tilberede velsmagende mad med mindre salt.
Trin 4
Drik mere vand. Bliv hydreret med mindst otte 240 ml glas vand om dagen for at eliminere ekstra vægt på grund af vandretention.
Trin 5
Lad dine negle vokse lidt for at give dine fingre et tyndere udseende. Hold dem godt vedligeholdt, og brug en klar eller gennemsigtig neglelak til at strække fingrene.
Trin 6
Bliv involveret i kardiovaskulær træning fem gange om ugen for at forbrænde kalorier og hjælpe dig med at tabe mere. Kør på løbebåndet, cykl udendørs eller tag aerobic-klasser. Inkluder et par dage med pauser med høj intensitet, såsom at løbe i to minutter og gå to mere for at tilføje variation.
