Indhold
Din puls kan påvirke dig drastisk. Hvis hun har en meget hurtig, meget langsom eller unormal rytme, kan du opleve træthed, angst, svimmelhed, åndenød, smerter og endda alvorlige sygdomme såsom hjertesvigt. Kontakt din læge, hvis din puls ser ud til at være unormal.
Nyfødte
For en nyfødt er den normale puls 100 til 160 slag i minuttet.
Yngre børn
Den normale puls for yngre børn i alderen 1 til 10 er 70 til 120 slag i minuttet.
Ældre børn og teenagere
For børn i alderen 10 til 17 er en normal puls 70 til 100 slag i minuttet.
Voksne
Den gennemsnitlige puls for en voksen i hvile kan variere mellem 60 og 100 slag i minuttet. For atleter, der er i fremragende fysisk tilstand, har en gennemsnitlig puls tendens til at nærme sig den nedre ekstremitet af gennemsnittet, hvilket kan falde til 40 slag i minuttet.
Øvelser
Aerob træning øger hjertefrekvensen betydeligt. For at finde det normale interval for din puls under en træning, skal du beregne følgende ligninger: Maksimumfrekvens under træning = 220 - din alder. Derfor, hvis du er 35 år gammel, vil din maksimale puls under træning være 185 slag i minuttet. For at finde dit ideelle normale gennemsnit under en aktivitet skal du gange dette tal med 65 procent og 85 procent. 185 x 0,65 = 120,25; 185 x 0,85 = 157,25 Derfor vil din normale puls under træning (for en voksen) være mellem 120 og 157 slag i minuttet.
