Indhold

• Åreforkalkning
• Hvilekramper i benene
• Benkramper fra at sidde
• Ben smerter om natten i hvile
• Få lettelse
• Alvorlige forhold
• Forebyggelse

Bensmerter kan mærkes efter anstrengende træning eller når du bruger muskler, der normalt ikke udøves. Imidlertid kan smerter i benet, der mærkes under hvile, være en uventet sygdom.

Åreforkalkning

Aterosklerose er progressiv indsnævring og hærdning af arterierne forårsaget af aldring såvel som andre faktorer. Når tilstanden forværres, kan der opstå smerter eller brændende fornemmelser i underekstremiteterne, der opstår, når personen ligger ned. Denne smerte i hvilebenet er værre i liggende stilling, fordi blokering af arterierne i benet ikke tillader tilstrækkelig blodgennemstrømning til fødder og tæer. For at lindre denne smerte kan det være nødvendigt at hænge dine ben på siderne af sengen.

Hvilekramper i benene

Mens han hviler i søvn, kan personen pludselig vågne op med smerter i benmusklen. Benkramper og spasmer forekommer i kalven og kan vare fra et par sekunder til flere smertefulde minutter. Det kan også forekomme flere gange om natten. Disse natlige kramper i benene kan komme efter en dag med gentagen brug af en muskelgruppe eller efter anstrengende træning.

Benkramper fra at sidde

Lejlighedsvis kan der opleves smerter i benene, når man hviler i en stol, hvis personens stilling er sådan, at den forstyrrer kredsløbet. Kramper som følge af denne tilstand varer sjældent mere end et par sekunder eller minutter, efter at cirkulationen er genoprettet.

Ben smerter om natten i hvile

Nogle gange kan personen have benkramper, mens han hviler i sengen. Det kan være en ukontrollabel krampe i en lægmuskel, og smerten kan variere fra mild til svær. Disse kriser kan være kroniske hos nogle individer eller lejlighedsvis forekomme hos andre. Selvom det tilsyneladende forekommer af ukendte årsager, er det kendt, at dehydrering såvel som visse medikamenter kan forårsage smerter i benene i hvile. Benkramper kan også være et tegn på mere alvorlige problemer, såsom åreforkalkning eller skjoldbruskkirtelsygdom.

Få lettelse

Alle kan have smerter i benene i hvile, men gravide og ældre er mere modtagelige. Når der opstår en krampe, skal du rette dit ben, dreje tæerne tilbage og trække tæerne mod dit knæ. Massér de krampagtige muskler. Stræk benmusklerne ved langsomt at stå op, bøje knæet og støtte vægten, tving det trange ben ned i flere minutter. Anvendelsen af ​​varme eller kulde (alt efter hvad der giver lindring) kan hjælpe med at slappe af musklerne.

Alvorlige forhold

En spinal nervetumor kan forårsage smerter i benene om natten. Hernierede skiver i ryggen kan resultere i ischias, der i sjældne tilfælde kan forårsage natlige smerter i benet. Besøg en læge, hvis du har tilbagevendende smerter i benene i hvile.

Forebyggelse

Stræk dine ben og kalve flere gange i løbet af dagen og inden sengetid. Læg dig ned og træk langsomt tæerne mod dine knæ. Undgå at pege tæerne, mens du sover. Bliv godt hydreret ved at drikke otte glas 240 ml vand om dagen.