Indhold
En af de mest almindelige anvendelser af en sauna er at slappe af efter en hård træning. Afslappende i den varme damp får kroppen til at varme op og udånder alle de tilstedeværende toksiner, hvilket hjælper med at slappe af musklerne. Saunaer er også almindelige i "kurbade" til afslapning. I denne artikel vil vi undersøge en usædvanlig grund til at gå i saunaen - lindre ubehaget ved forkølelses- og influenzasymptomer.
Kold
Et af de mest almindelige symptomer på forkølelse er overbelastning. Følelsen af tæthed i brystet og den tilstoppede næse kan repræsentere uudholdelige fornemmelser. Saunaen vil være gavnlig for at bekæmpe disse symptomer og også hjælpe med at eliminere kulden.
At sidde i en sauna og indånde dampen kan hjælpe dig med at lindre overbelastning ved at forbedre din inspiration. Det vil have den samme effekt som en luftfugter, forskellen vil være intensitet, da der er meget mere damp. Dampens varme frigiver sekretionen fra brystet og lindrer overbelastning. Hvis du er i en position, hvor du kan tilføje olier til vandet, hvorfra dampen kommer ud, vil dette også hjælpe. Olier som eukalyptus, pebermynte, rosmarin kan hjælpe med afbrydelsesprocessen, når de tilsættes til vand. De gør også lugten mere duftende.
Du vil være i stand til at trække vejret meget lettere efter brug af en sauna, men din næse vil løbe.
Et middel mod influenza er at svede. Saunaen kan også gøre dette. Hvis du sidder i en sauna, bliver din krop varm og begynder at svede. Sved meget kan hjælpe med at afkøle din krop, men du skal holde dig ordentligt hydreret før og efter at du går i saunaen.
Influenza
I modsætning til forkølelse er mange mennesker ikke overbelastede eller har en tilstoppet næse, når de har influenza. Men hvis du oplever dette, hjælper saunaen dig med at gøre de samme ting som beskrevet i afsnittet ovenfor.
Et af de almindelige influenzasymptomer, som en sauna kan hjælpe med, er smerter i kroppen. Når du har influenza, er din krop ofte øm på grund af virussen i kroppen. At gå i sauna, når du føler disse smerter i kroppen, vil slappe af og berolige det ubehag, du føler. Dampen fra rummet vil varme din krop og få dig til at slappe af. Når din krop slapper lidt af, begynder det ubehag, du oplever, at aftage.
Alternativer
Hvis du gerne vil gå i en sauna for at behandle disse symptomer, men der ikke er nogen måde, skal du vide, at der er flere andre metoder, du kan prøve at få de samme fordele.
At tage et varmt bad i badeværelset derhjemme og lukke døren skaber en atmosfære af damp. Når badeværelset er fyldt med damp fra bruseren, kan du begynde at bruge det som sauna. Neti-potter og luftfugtere er som saunaer i mindre skala. Men i modsætning til saunaer er hele din krop ikke nedsænket i damp. Åndedræt nær en luftfugter og brug af en "neti" -potte giver dig mulighed for at bruge dampen til at aflaste næsepassagerne, men de hjælper dig ikke med at svede og slippe af med forkølelse, influenza eller kropssmerter.
