Indhold
Under graviditeten er det ekstremt vigtigt at passe på, at din baby har de bedste chancer for at blive født sund. Det betyder, at mens du er gravid, skal du spise en sund kost og drikke den rigtige mængde væsker.
Væsker
Da din krop typisk har brug for omkring 8 glas væske om dagen, er det fornuftigt at skulle drikke mere under graviditeten. US Institute of Medicine anbefaler, at kvinder drikker 10 glas væske om dagen, når de er gravide.
Altid tørstig
Da du øger dit og dit barns volumen, er de fleste kvinder meget tørstige, fordi deres kroppe har brug for mere vand for at hjælpe med at producere det nødvendige blod.
Vægtøgning
I gennemsnit vil en gravid kvinde få 3,6 kg på grund af moderkagen, 900 g fostervand og yderligere 3,6 kg på grund af vandforbrug.
Kost
Nogle frugter og grøntsager har vandniveauer, der er høje nok til at påvirke mængden af væske, du drikker i løbet af dagen. Hvis du har brug for at øge dit daglige væskeindtag, skal du prøve at spise frisk frugt og grøntsager oftere.
Tal med din læge
Hvis du føler, at du er meget tørstig under graviditeten, skal du diskutere dette med din fødselslæge eller gynækolog. Træk dette problem ud ved hver aftale, hvis du stadig er bekymret.
