Indhold
Den menneskelige krop skaber kuldioxid gennem åndedrætsprocessen. Når kroppen er inspireret, bruger den iltmolekyler fra luften og sukker fra det, der indtages, for at skabe energi. Kuldioxid er et af biprodukterne i denne energiproduktionscyklus, ligesom der produceres røg ved træforbrænding. Overdreven CO2 kan forårsage hovedpine eller opkastning. Brug vejrtrækningskontrolteknikker til at fjerne kuldioxid fra kroppen uden at få symptomer på lave niveauer af molekylet.
Trin 1
Gå til et sted med frisk luft. Bilmotorer, brande og industrielle miljøer er almindelige kilder til kuldioxid. Din krop ønsker at trække vejret ren luft, og disse ting er kilder til overskydende kuldioxid.
Trin 2
Træk vejret normalt, når du hviler eller ikke laver fysisk aktivitet. Din hjerne fortæller automatisk din krop, hvor dybt og hvor ofte det skal trække vejret. Åndedræt frigør din krop fra kuldioxid og bringer frisk ilt ind.
Trin 3
Træk vejret normalt, når du er åndenød, hvæsende vejrtrækning, eller når du bemærker, at din vejrtrækning er hurtig. Når du trækker vejret hurtigt og overfladisk i disse situationer, risikerer du hyperventilation.
Trin 4
Træk vejret dybt, når du træmmer eller trækker vejret hurtigt. Føl dine lunger fyldes helt op, og træk derefter ud, indtil du føler, at du har tømt dem helt. Dette hjælper også med at bekæmpe hyperventilation og uddriver kuldioxid fra din krop på en kontrolleret måde.
