Indhold

• Urter
• Flere urter: lakridsrod
• Skift din diæt
• Skift medicin
• Vnagre d emation
• Sæt ilden ned!
• Magnesiumtilskud
• Kold komprimering

Hvis du aldrig har haft total menopausal nattesved, er det svært at formulere fuldt ud, i hvilket omfang man skal være opmærksom på denne tilstand. Kvinden vågner op, gennemblødt, såvel som sengetøj, vådt hår, sved, der løber ned ad kysten - selvom hun vågnede, fordi hun var kold og næsten lå i en svedepøl. Mænd kan også have nattesved, men kvinder har tilsyneladende dette monopol.

Urter

Efter at have prøvet nattesved et par gange, vil du nu finde ud af, hvordan du får dem til at stoppe. Ifølge webstedet Project-aware.com (Se referencer) inkluderer effektive urtemedicin stjerneugræs, hyldebær og violet, fordi de afkøler systemet. Mælkebøtte, Dong Quai, gul dock og HoShow Wu (Polygonum multiflorum) øger og nærer brugen af ​​ilt i leveren, mens perikon er rig på phytosteroler. Forbind dig med en erfaren urtelæge og se om dette er den rigtige tilgang for dig. St. Christophers urt har østrogene komponenter. Tag det ikke, hvis du er udsat for tunge menstruationscyklusser, hvis du tror du er gravid, hvis du har østrogenafhængig kræft eller er i østrogenerstatning, har hjertesygdomme, tager antihypertensiva eller beroligende midler eller ammer en baby.

Flere urter: lakridsrod

Overvej at tage lakridsrod, som har milde østrogene komponenter. Det har længe været brugt til behandling af kvindelige lidelser. Tag det ikke, hvis du har hypertension eller ødem. Lakrids indeholder glycyrrhizin (glycyrrhizinsyre), som styrer østrogen. Når den er for høj, reducerer den syre den; og når den er for lav, skal du aktivere den.

Skift din diæt

Undersøg din diæt. Ifølge hjemmesiden Womentowomen.com (Se referencer), hvis du spiser varme, krydret mad, drikker for meget alkohol og spiser for meget sukker, vil du være et mål for nattesved. Skift din diæt. Hvis du er nervøs, overvægtig eller ryger, øges chancerne for nattesved. Så kontroller din angst, tabe dig og stop med at ryge.

Skift medicin

Overvej de medicin, du tager. Hvis der er antipyretika (som sænker blodtemperaturen) eller hypoglykæmisk medicin (som sænker blodsukkeret), antidepressiva eller hormoner, kan dette føre til nattesved, ifølge Mayoclinic.com-webstedet (Se referencer). Kontakt din læge, hvis du mener, at din medicin forårsager nattesved.

Vnagre d emation

Tag to spiseskefulde æblecidereddike lige inden sengetid, og dette vil lindre dine nattesved, ifølge Earthclinic.com (Se ressourcer).

Sæt ilden ned!

Sænk termostaten på dit værelse. Dette kan hjælpe meget.

Magnesiumtilskud

Kvinder, der tager magnesiumtilskud, har tendens til at have færre hedeture og nattesved. Spørg din læge om dette lægemiddel.

Kold komprimering

Ifølge Aarp.org (se yderligere ressourcer) skal du sove med en kold komprimering under din pude. Når du vågner med nattesved, skal du vende din pude og lægge dig ned på den kolde, fugtige side. Dette vil køle dig ned.