Indhold
At blive ældre kan gøre dig mere modtagelig for depression. Denne tilstand ledsager normalt kroniske sygdomme, der er mere almindelige med stigende alder. Derudover kan din sociale støtte være faldende på grund af kære død. Alligevel er depression ikke en naturlig del af aldring og skal behandles seriøst. Medicin kan være nødvendig i nogle tilfælde, men andre behandlinger kan hjælpe med at løfte dit humør.
Psykoterapi
Psykoterapi er måske den mest almindelige medicinfri behandling af depression hos ældre voksne - og også i resten af befolkningen. Du kan mødes regelmæssigt med en terapeut eller psykiater for at diskutere problemer og lære at bekæmpe denne sygdom. Ud over at fordybe sig i tidligere problemer og oplevelser kan terapi være en proaktiv uddannelse i, hvordan man kan være en lykkeligere person ved at ændre jeres tanke- og adfærdsprocesser. En god terapeut kan lære dig de værktøjer, du har brug for for at komme tilbage til normal funktion. Psykoterapi kan også hjælpe ældre mennesker, der ikke er deprimerede. Bare det at have nogen at tale med regelmæssigt og udtrykke dine bekymringer kan hjælpe med at løse problemer, før de bliver så alvorlige som klinisk depression.
Aminosyrer
Nogle naturlige alternativer til antidepressiva kan hjælpe dig med at komme dig efter depression. Nogle ældre patienter tolererer ikke medicin så godt som yngre mennesker, eller bivirkningerne kan gøre det umuligt at fortsætte med at tage medicinen. I nogle tilfælde anvendes L-tyrosin, L-phenylalanin og andre aminosyretilskud med succes til behandling af depression. De kan have humørsvingende effekter, når de metaboliseres i kroppen.
Vitaminer og mineraler
Visse vitaminer og mineraler kan også hjælpe med at behandle symptomer på depression. At tage et vitamin B-kompleks kan forårsage positive ændringer i humør. Depressionpatienter har generelt en mangel på disse vitaminer, herunder B6 og B-2. Folinsyre-mangel kan forekomme i perioder med psykisk lidelse, så at tage et supplement kan øge disse niveauer igen og hjælpe med at behandle depression. En magnesiummangel kan have den samme effekt, og at tage et supplement kan hjælpe med at forbedre dit humør.
Urter og lægeplanter
Der er også naturlægemidler mod depression. En god behandling er med perikon.Ekstrakten af denne plante kan være et meget effektivt alternativ antidepressivt middel for nogle ældre. Vær dog opmærksom på, at der som med medicin kan være bivirkninger og lægemiddelinteraktioner med perikon. Ginkgo biloba, selvom det ikke er en almindelig behandling af depression, kan også hjælpe ældre mennesker. Depression stammer generelt fra et fald i mentale funktioner; ginkgo biloba kan hjælpe med at øge kognitiv funktion og dermed hjælpe med at lindre depression for nogle mennesker.
