Indhold
Mangel på næringsstoffer i kosten, allergiske reaktioner på kemikalier i nye sko, betændelse i nerverne, gigt, hypothyroidisme eller endda diabetes kan få dine fødder eller kalve til at snurre. Dette problem, også kendt som Grierson-Gopalan syndrom, kan forårsage en brændende fornemmelse ledsaget af moderat til svær smerte. Selvom der findes en række medikamenter til behandling af denne tilstand, kan nogle hjemmemedicin hjælpe med at lette ubehag ved symptomer.
Vand
En af de mest potente naturlige midler til den brændende fornemmelse i dine fødder og ben er deres nedsænkning i koldt vand. Tilsæt et par isterninger til vandet ved stuetemperatur. For længere varig lindring, dypp dine fødder i en opløsning af vand med eddike mindst to gange om dagen.
Pebergrødomslag
En peberfrugtergrød kan hjælpe med at lindre prikken og den brændende fornemmelse i dine fødder. Tilsæt et dusin peberfrugter og opvarm dem over høj varme. Ælt og læg dem på en ren, tynd klud og dann en slags bundt. Placer grødomslagene over det berørte område af ben og fødder. Peberens varme reducerer smerter mere sikkert end orale lægemidler og uden bivirkninger.
Egnede sko
Hvis du har en tendens til at snurre i dine underben, skal du altid bære rene, tørre bomuldssokker. Sokker, der beskytter dine fødder mod fugt, hjælper med at forhindre symptomer. Skift dem hver otte timer i løbet af dagen.
Komfortable sko er afgørende for at lindre fodforbrændinger. Skift sko ofte og køb kun læder- eller stofsko. Hvis den indvendige kurve på din fod er høj, har du brug for en glat indersål. For mindre skarpe kurver skal der bruges indlægssåler med større krumning. Køb sko, der er specifikke for din fodtype, og som giver nok støtte til at komme igennem dagen. Brug ikke nye sko meget de første par dage, før dine fødder er vant til dem.
Øvelser
Strækøvelser kan hjælpe med at lindre smerter i fødder og ben. Stå ca. 1 m fra en mur og læg dine hænder på den med håndfladerne. Læn dig fremad, tag et knæ mod væggen og lænet dig på albuerne. Hælen på den anden fod skal være på gulvet og benet udstrakt. Læn dig ned, indtil du mærker en let strækning i lægmusklen. Gentag med det andet ben.
Som en generel regel hjælper det også med at undgå at stå i samme position i længere tid.
Diætetiske midler
Undgå sukker, kulhydratrige fødevarer, alkohol og tobak. Diæt rig på vitamin B og niacin-komplekser har hjulpet nogle mennesker med at lindre smerter og prikken i deres fødder. Spis grønne bladgrøntsager, bønner, ærter, nødder, mælk og æg for at tilføje disse næringsstoffer til din kost.
