Indhold
Ledbånd er stærke, fleksible vævsfibre, der forbinder knogler. De kan typisk blive betændt som et resultat af en nylig skade, såsom en strækning forårsaget af en forstuvning. Når dette sker, er vævet omkring ledbåndet rødt, hævet, smertefuldt og svært at bevæge sig. Heldigvis, da skader som disse er almindelige, er behandlinger rigelige og enkle.
Behandling
Ved mindre skader, hvor ledbåndet blev såret, men ikke brækket, kan behandlingen udføres derhjemme. Sørg for at lade din fod hvile og ikke prøve at flytte det betændte ledbånd. Når du ligger ned, skal du hæve foden over kropsniveauet. Påfør ispakninger for at mindske hævelse. Derudover fryser du en flaske med 3/4 vand og ruller den over fodens konturer for at hjælpe med at lindre smerter. Læg et papirhåndklæde eller en tynd klud på foden, inden du påfører is for at forhindre forfrysninger. Hvis der er smerte, når du bevæger dig, skal du immobilisere foden med sportsbånd.
Der er adskillige over-the-counter og receptpligtige lægemidler til rådighed for at reducere hævelse i skadede ledbånd. I milde tilfælde kan acetaminophen reducere smerte, og ibuprofen kan bruges til at reducere betændelse. Søg lægehjælp, inden du tager stærke smertestillende midler, især hvis ledbåndet brydes på nogen måde, eller smerten ikke reagerer på konventionel medicin.
Hvis ledbåndet er blevet alvorligt beskadiget, delvist eller helt revet, skal du straks kontakte en læge. Kirurgi kan være nødvendigt for at rekonstruere eller udskifte det skadede væv. En gipsstøbning er normalt nødvendig for at holde foden stille i længere tid. Derudover kan lægen ordinere fysioterapi for at bekæmpe atrofi, der forekommer naturligt som følge af skader såsom betændelse i fodbåndene.
Forebyggelse
Beskyt fodens ledbånd, før de er skadet eller betændt. Bær altid egnede sko, når du løber eller spiller sport, og sørg for, at de har den passende størrelse og form, hvilket forbedrer fodens kontakt med jorden. Ignorer ikke noget ubehag på nogen del af foden, især hvis den vedvarer i mere end et par minutter. Fortsæt aldrig med at løbe eller læg et unødvendigt pres på en skadet fod. Dette kan forårsage mere skade, undertiden permanent, på ledbåndene.
