Indhold
Før diabetik af diabetes, nyder mange diabetikere at drikke juice som en del af deres daglige kost. På grund af det indhold af sukker, der findes i mange saft, kan de få svært ved at bestemme, hvilke typer juice de kan drikke. Men der er mange juice, som de kan nyde som en del af deres afbalancerede ernæringsplan. Frugtsaft tilbyder vitaminer og næringsstoffer samt antioxidanter, som kroppen har brug for, så inddragelse i diabetisk kost er vigtig.
hvilket betyder
En diagnose af diabetes kræver stor opmærksomhed på mad, vægt og generel sundhed. Nøglen til vellykket diabetesforvaltning er korrekt ernæring. I starten kan det være ødelæggende at forsøge at bestemme hvad man skal spise eller drikke i et forsøg på at holde blodglukoseniveauerne stabile. Ved at afbalancere kulhydrater, sukkerarter, fedtstoffer og proteiner i måltidsplanlægning, kan diabetisk kost tilbyde sorter. Frugtsaft i måltid planlægning, ofte elimineret af diabetikeren, er en vigtig del af den daglige kost.
typer
I dag er der mange juice med reduceret sukker eller ikke tilsat sukker på markedet som tranebær, appelsin, æble og blandinger af forskellige frugtsaft. Disse muligheder kan gøre det lettere at vælge juice til diabetikere. Andre saft, som de kan nyde, er ananas, hindbær og pære. Når det er muligt, vælg usødet frugtsaft. For diabetikeren udleveres ingen specifik juice, dog kan "ændringer" til andre fødevarer kræves for at stabilisere sukker og kulhydratindtag.
overvejelser
Da diabetes kan påvirke nyrerne, hjertet og andre organer, er tranebærsaft populært blandt diabetikere på grund af resultaterne af dets positive virkninger på nyrerne og blæren. Det er gavnligt at forhindre blære eller urinvejsinfektioner. Desuden er appelsinsaft en fremragende kilde til C-vitamin og calcium (som tilføjes til mange mærker), og hjælper kroppen med at absorbere calcium fra andre fødevarer.
ernæring
For diabetikere er den største bekymring, når man vælger juice, kulhydrater. Frugtsaft indeholder sukker og kulhydrater, der skal måles for at bestemme tilstrækkelige dele af saft. Ifølge American Diabetes Association (ADA) vil frugtsaft anses for at være det samme (som kulhydrater som) en del af frugt - en portion er normalt 1/2 kop. En del af frugtsaft er "normalt 1/3 til 1/2 kop, der indeholder ca. 15 g kulhydrater."
identifikation
Når du vælger juice, er det vigtigt at forstå rollen som kulhydrater og proteiner og hvordan de virker i din diæt. ADA antyder, at diabetikere læser beholderetiketten, fordi kulhydratindholdet kan variere for forskellige saftstoffer.
