Indhold
Faserne med muskelkontrol betyder meget for forskellige mennesker, fra børneudviklingsspecialister til gerontologer. En specifik reference for de fire faser af motorisk kontrol har tendens til at være sportskiropraktik, fysioterapeuter og endda neurologer. De fire faser er mobilitet, stabilitet, kontrolleret mobilitet og dygtighed - hver mere avanceret end den foregående.
Motorstyring
Motorstyring er den proces, hvormed hjernen koordinerer muskelaktivitet i kroppen, herunder hvilke muskler der skal bevæge sig og hvilke der skal hvile. Dets svigt kan producere resultater lige fra lammelse til parkinsonisme. Succes og fiasko kan også være mere subtil. Kropsholdning synes for eksempel ikke at være en bevidst aktivitet, men korrekt kropsholdning afhænger af muskelkontrol. En defekt motorstyring kan betyde, at nogle muskler kompenserer for andre, hvilket fører til sløvhed, smerte eller svaghed.
De fire faser
Den første fase, mobilitet, betyder at udføre bevægelsen. Forestil dig en proces som for eksempel rehabilitering af en skade, et revet knæbånd. Den første ting at gøre er at få mobilitet, evnen til at bøje knæet. Stabilitet er det andet trin, hvor muskelgruppen i dette eksempel knæet kan modstå stress uden fejl. Med hensyn til knæet kan det betyde understøttelse af kropsvægt. Kontrolleret mobilitet følger og er evnen til at få knæet til at fungere som det skal, i dette tilfælde gå. Endelig, i færdighedsfasen, er knæet bedre til sin opgave, og at gå kan blive et løb.
Forestil dig nu en proces uden skade. Hvis vi lærer at skyde en gratis basketball, for eksempel i en fase, "lærer" vores muskler at kaste bolden i nettet. Når de bliver stærkere og mere stabile, kan du kaste bolden hårdere og længere. Fase tre hjælper dig med at fokusere på målet, når du begynder at kontrollere de sarte bevægelser, der gør forskellen mellem et mål og et tab. Endelig forbedres dygtigheden, og succesraten øges.
Motorik læring
Motorik-læring er træning for at forbedre en opgave, såsom at cykle, plukke æbler eller kaste et spyd. I denne forstand kan træning betyde gentagelse af bevægelsen. Andreas R. Luft og Manuel M. Buitrago, i deres artikel "Motor skills learning phase", siger, at undersøgelser har vist, at motorik-læring eller muskelhukommelse frembringer ændringer og absorberes af hjernen, ikke af muskler .
Proprioceptiv neuromuskulær facilitering
Den proprioceptive neuromuskulære facilitering, PNF, er et stretching-program, hvis formål er at træne specifikke muskelgrupper til at udføre bevægelsessekvenser, øge styrke og fleksibilitet. Fysioterapeut Gudrun Hoelper omsætter de fire faser i praksis ved hjælp af dem til at identificere og arbejde på "overfladiske forstyrrelser i mobilitet og stabilitet". Når terapeuten identificerer de trin, der skal arbejdes med, opretter han et personlig træningsprogram.
