Indhold

• Kolesterol og hjertesygdom
• Vægtforøgelse
• Sværhedsfordøjning
• allergi

Rig og aromatisk, kokosolie er ved at blive populær som en skønhed og fugtighedsbevarende hjælp til huden såvel som en mad. Ifølge hjemmesiden MayoClinic.com hævder fortalere, at kokosolie kan fremkalde vægttab, en stigning i energi, giver vedvarende mæthed og reducerer trang til kulhydrater, selvom få af disse fordele var baseret på kliniske beviser. Selv om kokosolie er generelt betragtes som sikker, både topisk og forbrugerbrug, kan den også sætte dit helbred i fare afhængigt af situationen, især når den indtages.

Kokosprodukter, herunder kokosolie, har højt indhold af mættet fedt (kokosfrugtstudie isoleret over hvide billede af dinostock fra Fotolia.com)

Kolesterol og hjertesygdom

Kokosolie er rig på mættet fedt, et stof der er kendt for at øge LDL eller "dårligt" kolesterol. Højt kolesterol og et højt indtag af mættet fedt kan forårsage plakopbygning i væggene i arterierne, hvilket øger risikoen for at udvikle hjertesygdomme. Selvom små mængder af mættet fedt sandsynligvis ikke er skadelige, kan forbrugende høje doser kokosolie være farlig, hvis du allerede har hjertesygdom eller er i fare for kardiovaskulære problemer. Kontakt din læge, før du tilføjer betydelige mængder kokosolie til din kost, især hvis du har en familiehistorie for hjertesygdomme.

Vægtforøgelse

Selvom kokosoliepromotorer og forhandlere ofte roser det for meget som en hjælp til vægttab, er det mere sandsynligt, at kokosolie vil få dig til at få flere pund, end du taber dem. Som forklaret til MayoClinic.com producerer kokosolie næsten 120 kalorier og 13 g fedt pr. Spiseske, nok til at tilføje betydelige kalorier til din menu, især hvis du bevidst forbruger kokosolie. Hvis du er overvægtig, overvægtig eller med helbredsproblemer relateret til vægt, kan kropsfedtet, der tilsættes af kokosolie, forværre dine sundhedsforhold.

Sværhedsfordøjning

For nogle mennesker kan forbrug af kokosolie, især i store mængder, forårsage diarré eller forstyrret mave. Hvis du normalt forbruger en diæt med lavt kalorieindhold, kan kokosolie være en særlig faktor, der kan forårsage fordøjelsesproblemer. For at undgå disse problemer anbefales det at konsumere kokosolie i små mængder igennem dagen, i stedet for at indtage store doser ad gangen.

allergi

Selvom kokosolie ikke er et almindeligt allergen, kan nogle mennesker opleve bivirkninger efter at have forbrugt eller brugt det lokalt. En minoritet af mennesker, der er allergiske over for nødder, er også allergiske over for kokosnød, og nogle personer kan komme ind i anafylaktisk shock eller have andre alvorlige symptomer efter at have forbrugt produkter fremstillet af kokos. Ifølge Steve Gupta, en allergiekspert, kan folk med latexallergi opleve krydsreaktioner med nogle frugter og nødder, herunder kokosnød. Hvis du har nødmolekyl eller latex, skal du konsultere din læge, før du bruger kokosolie.