Indhold
De løbende løbebånd er fysisk træningsudstyr, der giver brugeren mulighed for både at gå og løbe indendørs. Normalt brugt til aerob træning, de arbejder også forskellige benmuskler såsom quadriceps, bageste lår, kalv og balder. Aerob træning træner også hjertet, den vigtigste muskel i kroppen.
Hjerte
Den muskel, der mest arbejdes af løbebåndene, er hjertet. Dets anvendelse resulterer i kardiovaskulær træning, der øger hjerterytmen og styrker dit helbred og generelle kondition.
Quadriceps
Løbebåndet fungerer quadriceps muskler, der er placeret på forsiden af låret. Denne gruppe inkluderer rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis og vastus intermedios.
Lår bageste
Den bageste lårmuskel er på din ryg og kan tones effektivt med øvelser på løbebåndet. Denne muskel kan let blive skadet, så stræk dig inden du starter.
Balder
Det rigtige navn for denne tredelte muskelgruppe er gluteal muskler. Gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus er placeret på balderne og bruges i vid udstrækning under øvelser på løbebåndet.
Kalv
Kalvemusklerne er bag underbenet mellem anklen og knæet. Denne muskulatur stabiliserer kroppen under løb og gang.
