Indhold
Alles afføringsvaner, inklusive afføringens hyppighed, form og farve, er forskellige. Når din afføring pludselig skifter til en meget mørk farve, skal du holde øje med det. Ændringerne kan indikere helbredsproblemer, men gennemgå først din diæt. Nogle fødevarer kan ændre afføring til en mørk farve.
Jern
Jerntilskud og jernrige fødevarer kan få afføringen til at blive mørk, se grøn ud og næsten sort. Personer, der behandles for jernmangelanæmi, og gravide kvinder, der tager prænatale vitaminer, er blandt dem, der sandsynligvis har mørk afføring. Fødevarer rig på jern, der kan ændre farven på din afføring, når de indtages i store mængder, er blommer, rødt kød, østers, tofu, melasse, bønner og rosiner.
Derivater
De frugter og grøntsager, du spiser, kan bidrage til farven på din afføring. Mørkegrønne blade kan også få afføring til at blive tonet med grønne pigmenter. Derivater af tomater, rødbeder, tranebær og druesaft har tendens til at farve afføringen en rød skygge med farver fra dyb rød til næsten sort.
Industrialiserede snacks
Industrialiserede snacks, herunder slik, sukkerholdige drikkevarer og fede snacks, er en diætfaktor relateret til mørk afføring. Madtypen spiller en rolle: lakrids, mørk chokoladechipkager og farverig frugtstans kan give afføringen en skygge, der spænder fra mørkegrøn til sort. Fedtindholdet i mindre sunde fødevarer er en anden årsag til den mørke farve i afføringen, da det kan føre til diarré hos nogle mennesker. Galde, en væske, der hjælper fordøjelsen, er grøn. Når du har diarré, udskilles galden meget hurtigt fra systemet, inden den brydes, og tarmbevægelserne farves mørkegrønne.
Overvejelser
Kost er ikke den eneste årsag til mørke afføring. Ændringer i farve kan også forekomme på grund af blødning i mave-tarmkanalen. Afføring i mørkerøde eller sorte nuancer kan give anledning til bekymring og bør drøftes med din læge, selvom du har mistanke om, at din diæt har at gøre med årsagen.
