Indhold

• Fødevarer med lavt sukkerindhold
• Hele korn
• Fødevarer rig på vitamin B
• Fødevarer rig på vitamin A
• Mælkebøtte urt
• Saint Johns urt
• Kudzu
• Marian tidsel eller mælketidsel

Forbrug af alkohol i overskydende eller i længere perioder kan forringe funktionerne i kroppens organer, ud over at nedbryde vitaminer, der er nødvendige for helbredet. Alkohol indeholder også store mængder sukker, der kan have en negativ indflydelse på din krop og faktisk får dig til at kræve mere alkohol. Lær at forbruge de rigtige fødevarer, væsker og kosttilskud, der hjælper med til drastisk at reducere dit ønske om at drikke mere.

Fødevarer med lavt sukkerindhold

At reducere mængden af ​​sukker i din mad og drikke hjælper med at undgå trang til alkohol. Når du spiser sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, har din krop et højt sukkerindhold, der udløser produktionen af ​​insulin i bugspytkirtlen for at samle sukkeret fra blodet. Inden for få timer vil der være et fald i blodsukkeret, da insulin forårsager fald og forhøjelse af sukker i kroppen.

Hele korn

Hele korn har lavt sukkerindhold og giver dig mulighed for at føle dig mæt i lang tid. Dette mindsker ønsket om at indtage alkohol og sukker. Korn har også næringsstoffer og vitaminer.

Fødevarer rig på vitamin B

Fødevarer rig på vitamin B bør indtages, hvis du har drukket alkohol og vil mindske angst. Din krop kan have mangel på vitamin B, når du indtager alkohol og derved reducerer energiniveauet, så du føler dig deprimeret. Fisk, magert kød, æg, grøntsager, bønner, nødder, frø, broccoli, søde kartofler, spinat og peberfrugter er fødevarer rig på vitamin B.

Fødevarer rig på vitamin A

Alkoholforbrug reducerer niveauet af A-vitamin i kroppen. Dette vitamin hjælper med at mindske angst og øger immunsystemets funktioner. For at levere dette beløb, som kroppen har mistet, skal du spise mad rig på vitamin A, såsom søde kartofler, gulerødder, grønne grøntsager med mørke blade, græskar, meloner og abrikoser. Kontakt din læge, hvis du føler behov for at tage ekstra kosttilskud, da dette kan forårsage leverskade, når det tages i store mængder.

Mælkebøtte urt

Mælkebøtte stimulerer leverfunktionen og hjælper med at reducere alkoholabstinenssymptomer. Denne ukrudt med gule blomster vokser på enhver græsplæne. Spis de grønne blade af denne plante. Sørg for, at der ikke er pesticider eller insekticider på bladene. Hvis du er gravid eller ammer, skal du ikke forbruge denne plante. I kombination med planten kaldet Cardo Mariano eller Cardo Leite fungerer mælkebøtteurten endnu bedre.

Saint Johns urt

Johannesurt, også kendt som perikon, er blevet brugt som et antidepressivt middel i århundreder. Det er meget nyttigt for dem, der lider af denne sygdom, eller for dem, der har angst, mens de kommer sig efter alkoholafhængighed. Det hjælper også med at forbedre kvalme og opkast, der kan opstå under tilbagetrækning. Denne naturlige urt øger produktionen af ​​serotonin, dopamin og noradrenalin i kroppen. Oxford Jounals, den amerikanske avis, offentliggjorde en undersøgelse, hvori den viste dyr, der fik behandling med denne urt, og som kun havde ringe interesse for alkohol.

Kudzu

Kudzu er en traditionel urt af kinesisk medicin, som hjælper med at reducere trangen til at indtage alkohol. Isoflavoner, proteiner og stivelse, der findes i denne urt, hjælper med at indeholde disse trang, så du føler dig mæt og øger blodgennemstrømningen til din hjerne og dit hjerte.

Marian tidsel eller mælketidsel

Cardo Mariano er en urt, der bruges i århundreder, og hjælper med at rense leveren og forbedre dens funktion. Ved at hjælpe med at reparere og regulere leveren bidrager det også til at reducere ønsket om at indtage alkohol. Der er ingen bivirkninger, og du bør tage 420 til 600 mg af urten dagligt for de bedste resultater.