Indhold
Hårtråde består hovedsageligt af proteiner. Diæter med højt proteinindhold kan hjælpe med hårvækst. Især sojaprotein er en fedtfattig mad og er en måde at inkludere protein i din kost.
Hvordan det virker
Aminosyrer udgør proteiner. Når du spiser en mad, der indeholder protein, er den opdelt i aminosyrer. Kun et par typer proteiner indeholder alle otte essentielle aminosyrer. Sojaprotein er en af disse typer.
Type af sojaprotein
Sojaprotein siges at hjælpe med sund hårvækst. Granulater af sojalecithin, tofu og sojamælk er gode måder at få sojaprotein i din kost. Du kan også tage sojaproteintilskud.
Yderligere ernæring
For at få sund hårvækst skal din diæt også være rig på jern, silicium og calcium. Indarbejd grønne blade, grøntsager, havre og tørrede frugter i din kost. Kvinder kan også tage acidophil tabletter i et par måneder for at vende hårtab.
