Indhold

• Styrketræning
• Uddannelse af hastighed og modstand
• sparring
• Sidste år

Mike Tyson var en af ​​de mest grufulde heavyweights med et af de stærkeste slag i boks historie. På trods af at han havde flere problemer i og ud af ringen, senere i sin karriere, praktiserede han rigorøst, mens han klatrede boksningstrinnene.

Myke Tyson var en af ​​de største heavyweights i boks historie (Boxing billede af patrimonio designs fra Fotolia.com)

Styrketræning

Mike Tyson begyndte at træne som teenager. Efter sin mors død, da han var 16, blev Tyson discipel af træner Cus D'Amato, som havde trænet mester Floyd Patterson og mange andre krigere. Han så hurtigt fighterens enorme potentiale og blev en slags surrogatfader til Tyson. Han sætter dig også på et hårdt træningsprogram. Et af elementerne var styrketræning. Tyson fulgte et program, der omfattede 2.000 sit-ups, 500 dives, 500 push-ups og 500 shrugs med en 30 kg bar. Syv dage om ugen.

Uddannelse af hastighed og modstand

Som de fleste krigere lavede Tyson sin løb om morgenen, før han gik på gymnastiksalen for at uddanne sin styrke og evner. Jeg løb fem miles om dagen for at bygge modstand. Men før hans lange løber sprang han med intervaller og plyometrics springkasser. Intervallet sprints bidrog til at opbygge hastighed og hastighed samt udholdenhed og studsning af kasser bidrog til at opbygge kraften i hans slag.

sparring

Tyson stod ud fra de andre boksere for sine sparringssessioner, da han forberedte sig til en kamp. De fleste af krigerne havde sparringssessioner i to eller tre dage i de seks uger, der førte op til kampen. Tyson fordoblede sparringssessioner hver dag. Han gjorde ti runder om morgenen med flere partnere og efter 4 til 6 runder sidst på eftermiddagen. Det største problem, som Tyson havde med at udvikle sit talent, var at finde nok sparringspartnere. Da han blev mere dygtig og eksplosiv i ringen, så skadede han sine partnere med sine slag og mange frygtede at komme i ringen med ham.

Sidste år

Mange kampende fans blev fascineret af Tysons evne til altid at banke modstandere. De troede, at han bare var talentfuld og kunne komme ind i ringen og vise sin styrke, når han ville. Tyson havde 37 på hinanden følgende gevinster tidligt i sin karriere, men fra sit tabout-tap til James "Buster" Douglas i 1990 trak han sig tilbage til sine stringente træningsmetoder. Med ingen yderligere uddannelse krævede Tyson at vise sårbarhed i ringen, som modstandere som Douglas, Lennox Lewis og Evander Holyfield udforskede.