Indhold
Paranoia kan være en af de farligste følelser i et forhold. Når nogen er plaget af følelser af usikkerhed i et intenst forhold, kan det føre til spænding, mistillid, slagsmål, vrede og alle mulige problemer. Hvis du ofte oplever alvorlig paranoia i dine relationer (såsom en konstant frygt for, at din partner vil bedrage dig eller forlade dig), er det vigtigt at have kontrol over situationen med det samme.
Trin 1
Identificer det virkelige problem. Paranoide følelser er ofte ikke baseret på virkeligheden, men er resultatet af en illusion eller en levende fantasi.Bestem, hvad der forårsager mistilliden, da det måske ikke er noget, han rent faktisk laver. Roden til problemet kan være en anden grund, såsom forsømmelse i barndommen eller forræderi i et tidligere forhold. Jo mere opmærksom du er på det underliggende problem, jo lettere kan det være at håndtere din paranoia.
Trin 2
Arbejd din selvværd. Lav selvtillid kan bidrage til paranoia i et forhold. Hvis du ikke har det godt med dig selv, kan du tro, at din partner ikke også vil have det godt med dig. Disse følelser kan få dig til at tro, at han er utilfreds i forholdet og derfor på udkig efter nye friere og en afslutning. Dyrk dine følelser af selvværd ved at arbejde på dig selv. Træn regelmæssigt. Find din lidenskab, hvad enten det er i din karriere eller i en ny hobby. Jo mere du elsker dig selv, jo mindre tvivl og følelse af paranoia.
Trin 3
Tal med din partner. Kommunikation er afgørende for ethvert funktionelt og lykkeligt forhold. Hvis du ikke ærligt udtrykker dine følelser over for din partner, kan du ende med at handle og være kold, fjern, irrationel eller simpelthen kritisk (hvilket kan fremmedgøre dig). Diskuter åbent din største frygt med din partner, selvom det får dig til at føle dig ubehagelig eller sårbar. Prøv at overvinde disse følelser sammen snarere end hver for sig.
Trin 4
Følg strømmen. Nogle mennesker bliver paranoide i forhold på grund af en besat frygt for, at noget vil gå galt. Det er ikke muligt altid at kontrollere "resultatet" af et forhold - når alt kommer til alt er kærlighed et tveægget sværd. Slap af og prøv at gøre det bedste for dit forhold. Stop med at være aggressiv og fokuser på hvad der kan gå galt. I stedet skal du nyde det, du har, og se, hvor det vil føre dig.
Trin 5
Stop med at prøve at være telepatisk. Paranoia opstår, når en person tror, at han automatisk kender den anden persons tanker, selvom personen ikke har sagt noget. I stedet for at antage, at du kender nogens følelser, så spørg dem. Forvent ikke en persons følelser og følelser. Du vil sandsynligvis ikke have nogen til at gøre dette mod dig.
