Indhold
Ja, det er muligt at reducere størrelsen på din lægmuskel, men ikke uden at reducere størrelsen på de andre muskler også. Som med fedt tab er det ikke muligt at foretage en lokal reduktion på nogen del af din krop. Hos en sund person falder musklerne eller atrofi på grund af manglende brug og ernæringsstøtte.
Færre aktiviteter
Kalvemusklerne udvider tæerne, så du kan skubbe gulvet, mens du går. Hvis du går mindre, bruger du dine kalve mindre, og de vil sammen med de andre benmuskler atrofiere.
Vægttab
Dine kalve skal skubbe hele din kropsvægt. Hvis du vejer mindre, dine kalve og andre muskler, behøver du ikke arbejde så hårdt.
Mad ændringer
Muskel er et aktivt væv, der forbrænder kalorier 24 timer i døgnet. Ved at skære kalorier nedbryder din krop muskelvæv i hele din krop for at spare energi.
Træningsjusteringer
De, der løfter vægten, kan fokusere mere på høje gentagelser af lette vægte. Denne type træning stimulerer muskeludholdenhed, ikke vækst.
Overvejelser
Aktivt forsøg på at miste muskelmasse kan have skadelige virkninger. Mindre muskelmasse betyder langsommere stofskifte. Muskler genererer også varme, bidrager til knogletæthed og er ekstremt vigtige for bevægelse og balance - især når vi bliver ældre.
