Indhold
Personer med en iboende stor kropsstruktur kan kaldes corpulent. Ifølge Christiane Northrup, forfatter til "Woman's Body, Wisdom of Woman", har en person med store knogler ofte svært ved at se slank ud, uanset hvor meget vægt de taber. En nøgleegenskab for disse mennesker er at have en lav mængde kropsfedt, men at fortsætte med at have et bredt udseende. Hvis du har store knogler, kan du tage nogle skridt for at gøre din krop længe og tynd.
retninger
-
Gør 30 minutters kardiovaskulær træning, tre til fem dage om ugen for at øge magert muskelmasse. Ifølge American Council on Exercise, USA gør tonede muskler din krop slankere og defineret. Eksempler på kardiovaskulære øvelser omfatter løb, cykling, svømning, skøjteløb og hoppe reb. Prøv forskellige aktiviteter, indtil du finder en du kan lide.
-
Vedtage den korrekte kropsholdning, når du sidder eller står. Ifølge Nancy Amanda Redd, forfatter af "Body Drama", bruger den korrekte kropsholdning kan tage op til 5 kg af hendes udseende. Hold ryggen lige, skuldre rullet tilbage og se frem med din hage op. Når du står op, skal du også trække musklerne i underlivet for at se endnu tyndere ud.
-
Klæd dig med tøj, der passer til dit billede korrekt. Meget tæt eller løst tøj vil tilføje et par pund til dit udseende. Når du køber bukser, må taljen ikke markere højden af hofteren, men omhyggelig omfavne din krop. Vælg også skjorter, der ser godt ud og supplerer din form.
tips
- Altid konsultere en sundhedspersonale inden du starter et nyt træningsprogram.
