Indhold
- Hovedtelefoner på øret
- Hovedtelefoner tilsluttet
- Hook-up hovedtelefoner
- Hovedtelefoner bag halsen
- En forholdsregel
Mange mennesker kan lide at lytte til musik, mens de træner. Undersøgelser foretaget af Costas Karageorghis, en sportspsykolog ved Brunel University i England, viste tydeligt, at træningsevne kan optimeres ved at lytte til den rigtige musik. Alligevel kan denne aktivitet forstyrre hovedtelefonerne. Fabrikanter har reageret på dette problem ved at skabe modeller, der forbliver faste, selv når de udsættes for pludselige bevægelser.
Hovedtelefoner på øret
Prøv at bruge hovedtelefoner inde i øret, hvis du arbejder hjemme eller på et træningscenter. De bør kun bruges på lukkede steder, hvor du vil blive isoleret fra eksterne risici. Brug dem ikke, når du kører udenfor, hvor du skal være opmærksom på farerne omkring dig.
Hovedtelefoner i øret passer godt i hullet på øret. Fordelen ved denne type hovedtelefon er, at de blokerer de evige lyde. Disse lyde kan distrahere dig under træning og forårsage fokus for at gå tabt. Brug hovedtelefoner på øret for at blokere forstyrrelser, mens du lytter til din spilleliste med god kvalitet.
Hovedtelefoner tilsluttet
Prøv at bruge lukkede hovedtelefoner i en rækkevidde, hvis du helt vil fjerne de eksterne lyde i din træningsserie. De kan være mere egnede til dem, der træner på et hjemme-installeret gym. Vælg en enhed, der fjerner ekstern støj, hvis du leder efter den bedst mulige ekstern støjisolering. Båndene af denne type apparat kan godt støtte øvelserne og holde sig på plads.
Hook-up hovedtelefoner
Vælg en hovedtelefon model, som du har det godt til at køre. De vil vedhæfte til øret med et klip. De giver dig mulighed for at lytte til din musik, men tillader også ydre lyde at trænge ind. Du kan høre risici som trafik, cykler og andre gange eller folk der kommer bagfra ved hjælp af denne type enhed - så længe volumen er indstillet til et rimeligt niveau. "US Track and Field" rådgiver løbere og andre, der træner for at holde musikken lav og bruge hovedtelefoner, der tillader indtrængen af ekstern støj, så de kan høre og være opmærksomme på mennesker og andre risici omkring dem.
Hovedtelefoner bag halsen
Hovedtelefoner bag halsen er begunstiget af nogle løbere, fordi de har tendens til at forblive stabile og ikke svinge under løbet. Se efter en model, der inkluderer inddragelige kabler. For løse kabler kan være en distraktion i løbet af løbet. Hovedtelefoner bag halsen er et rimeligt valg til udendørs træning.
En forholdsregel
På grund af runner sikkerhedsproblemer kan marathon deltagere som Boston Marathon ikke bruge enheder som iPods og MP3-afspillere under disse arrangementer. Således bør personer, der er særligt følsomme over for personlig sikkerhed, holde musikstyrken nede og altid bruge hovedtelefoner, der tillader ekstern støj at forblive hørbar.
