Indhold

• retninger
• Hvad du har brug for

Kuglehåndtering er en vigtig færdighed for enhver basketballspiller. Denne artikel fokuserer på en øvelse, der kan forbedre denne færdighed: "Ball Slaps". Det øger den taktile sensation. Når du laver en række øvelser for at forbedre dine færdigheder, skal dette være den første, da det "vækker" dine hænder.

retninger

Forbedre din boldhåndtering i basketball med øvelser

1. Hold bolden fast på brystniveau med begge hænder.

2. Fjern venstre hånd fra bolden, mens bolden balanceres i højre hånd.

3. Åbn din venstre hånd og lad dine fingre let bøjes.

4. Forlæng din venstre hånd til ca. 45 cm, og hente siderne af bolden.

5. Tag straks din venstre hånd mod bolden og luk den. Sørg for, at kun dine fingre er i kontakt med bolden - du bør ikke slå bolden med dine palmer.

6. Balance bolden i din venstre hånd og gentag klapprocessen med din højre hånd.

7. Fortsæt denne proces i 15 til 30 sekunder.

Hvad du har brug for

• basketball