Indhold

• retninger
• tips
• advarsel
• Hvad du har brug for

Selv om det ikke er muligt at måle blodtrykket nøjagtigt uden brug af noget udstyr, kan du få et godt skøn over den systoliske måling. For at måle den diastoliske hastighed skal du dog bruge et armbånd og et stetoskop. Ingen af ​​foranstaltningerne kræver brug af gadgets med god teknologi eller et eksamensbevis i medicin. Gennem hele denne artikel vil du lære at måle blodtrykket med lidt eller intet udstyr.

retninger

Lær hvordan du måler dit blodtryk uden at bruge højteknologisk udstyr (blodtryksmonitorbillede af Shirley Hirst fra Fotolia.com)

1. Placer de to første fingre af din hånd langs håndleddet på din anden hånd. Med håndfladen vendt opad er den radiale puls under storetåen og lige over håndleddet. Find denne placering med dine fingre.

2. Flyt dine fingre, indtil du føler pulsen; i de fleste mennesker vil du være i stand til at føle det. Dette er den del, hvor du måler trykket uden brug af udstyr. Den kendsgerning, at du kan føle den radielle puls, tyder på, at det systoliske mål er mindst 80. Jo mere fremtrædende pulsen er, desto større er den systoliske måling. Hvis pulsen er svag, indikerer dette, at målingen er tættere på 80.

   
   

3. Tag en trykmanchet, hvis du har brug for en mere præcis systolisk læsning, eller hvis du har brug for at kende dit diastoliske tryk. Bind manchetten rundt om din brachialarterie, som løber gennem armens indvendige del, især inden for albuen.

4. Sæt et stetoskop i brachialarterien og blæs manchetten, indtil du ikke længere hører pulsen. Derefter langsomt, ved 2 mm hg per sekund, kommer luften ud af manchetten. Vær opmærksom på nummeret på displayet, når du begynder at lytte til håndleddet igen. Dette er den systoliske læsning.

5. Fortsæt med at lade luften ud indtil du ikke længere hører nogen pulsering af brachialarterien. Dette er den diastoliske læsning. Hos børn vil du simpelthen have en lydløs lyd.

tips

• Det gennemsnitlige blodtryk hos en sund voksen er 120/80. Gravide kvinder har imidlertid tendens til at have højere blodtryk.

advarsel

• Højt blodtryk er en alvorlig indikator for andre sundhedsmæssige problemer. Aldrig ignorere denne situation.

Hvad du har brug for

• Blodtryksmanchet
• stetoskop