Indhold
Det er vigtigt at kende din vægt og højde af mange grunde, herunder vægttab programmer og generel sundhed. Du kan konsultere en læge for at kende dine målinger. Imidlertid ønsker mange mennesker at lære disse oplysninger alene og periodisk. Ved hjælp af en hjemmelavet skala og en plastik måling kan du hurtigt opdage dine målinger.
retninger
-
Tag dine tøj og sko ud for at sikre, at du får en korrekt læsning på din skala.
-
Tænd balancen, inden du træder på den. Tryk på midten med din fod, så "0" vises. Du behøver ikke gøre noget særligt, før du træder på en analog skala.
-
Træd i midten af skalaen med fødderne lidt fra hinanden og din vægt fordelt jævnt fordelt mellem begge ben. Undgå at læne sig til den ene side, da dette kan true resultaterne.
-
Inden du læser det endelige resultat, skal du vente til nummeret vises på displayet, eller displayet holder op med at skifte. De fleste skalaer kan give resultater i pund eller pund.
Vejning op
-
For at holde det på plads skal du placere forkant af målebåndet lige under kanten af din fod.
-
Stå oprejst, holde målebåndet op og ved siden af din krop.
-
Placer tommelfingeren og pegefingeren rundt målebåndet på et punkt over hovedet for at markere din højde.
-
Sæt målebåndet, tommelfingeren og pegefingeren fast på plads, og læs det nummer, den ringer op. Nummeret vil normalt være i centimeter eller tommer.
Målehøjde
tips
- Væg altid dig på samme tidspunkter for at få de bedste resultater. De fleste foretrækker at veje om morgenen, før de spiser. Vær så lige som muligt når du måler din højde, eller din måling kan miste et par inches.
Hvad du har brug for
- balance
- Plastic målebånd
