Indhold
Når du er klar til at hoppe ind i poolens dybe ende og tage svømmeundervisning, skal du først oprette en liste over det nødvendige udstyr og anbefalede færdigheder.
Badedragt
De rigtige tøj hjælper dig med at flytte i vandet lettere og gøre din teknik mere aerodynamisk. Vælg et unikt og retfærdigt, ufarvet stykke som perler, frynser og ekstra stof. En silikone eller lycra blonder hjælper med at holde håret, og et par briller giver dig mulighed for at se vejen og beskytte øjnene. Brug også næse og ørepropper for at forhindre vand i at komme ind. Et godt par tøfler eller vandsko vil forhindre dig i at glide på fliserne omkring poolen.
Træningsudstyr
Du kan have brug for planker og palmer til små børn. De kan betydeligt øge muskeltonen hos nybegyndere i alle aldre. En snorkel kan hjælpe dem, der lærer at trække vejret i vandet, og ved at bruge dukkefødder kan du styrke benmusklene. En "spaghetti" stil float kan hjælpe dig flyde, mens du lærer at svømme. Sæt disse elementer på listen, før du begynder klasser for at forbedre din svømningsteknik.
Flydende færdigheder
At flyde i vandet er en vigtig færdighed, som svømmere skal have før skolen. Flotation er en overlevelse færdighed, der hjælper udmattede og trange svømmer i dybt vand. Øv at svømme i lavt vand i taljen eller brystet. Vend hovedet tilbage, indtil det rører ved vandet, når du løfter begge ben i en "V". Placer armene i en "T" form og slap af kroppen. Din krop skal flyde tæt på vandet, så du kan slappe af og trække vejret gennem din mund og næse.
Boiar lodret
En anden evne til at have på listen er at flyde oprejst. Dette kan holde dig flydende og tillade dig at trække vejret i dårlige forhold, hvor overfladen er agiteret, og bunden er langt væk. Hit dine ben som om du kørte og skubbe dine arme ud. Dine hænder skal være åbne for at nå så meget vand som muligt. Træk vejret jævnligt for at hjælpe dig med at flyde.
