Indhold

• retninger
• tips

Hvis du for nylig har undergået en operation, hvis du har haft en fysisk handicap eller har leddgigt eller andre medicinske tilstande, der påvirker din mobilitet, kan gåhjælp hjælpe dig med at stå og gå mindre risiko for at falde. Hvis du har svært ved at gå rundt og har brug for hjælp til at komme rundt i huset og / eller forlade, spørg en læge om at vælge den rigtige hjælp til dine behov.

retninger

Wandering aids kan hjælpe dig med at blive på dine fødder (Photodisc / Photodisc / Getty Images)

1. Tal med en ortopæd, en ergoterapeut eller en fysioterapeut om den korrekte størrelse og positionering af krykkerne, da du vil bruge dine hænder til at understøtte din vægt. Krykkerne er tilpasset efter personens højde; Når du står på dine albuer, skal du derfor være let tilbøjelig i en vinkel på ca. 20º med krybensgrebet og endda med hofteforbindelserne. Den amerikanske sammenslutning af ankelkirurger (AAAS) påpeger, at hvis krykkernes størrelse er passende, vil du være i stand til at udvide din albue hver gang du går fremad. Hold en af ​​krykkerne på siden af ​​kroppen, juster den så, at den øverste pude strækker sig op til 2,5 til 5 cm under armhulen, hvilket er det område af armen hvor det forbinder til skulderen.

   
   

2. Vælg mellem træ og aluminium krykker. Træ kan være billigere, men aluminium er lettere og er derfor lettere at bruge. Husk også, at krykkeformede krykker er mere behagelige end afrundede krykker. De kan være nyttige, hvis du har gigt eller andre tilstande, der svækker din mobilitet.

3. Overvej at købe en justerbar stok, hvis du bruger forskellige former for fodtøj. Røret giver balance og støtte til den person, der ikke falder. For korrekt tilpasning bør den øverste del af stokken være på samme niveau som håndledets dorsale fold. Efter at have lagt på dine sko måler du afstanden fra din knytnæve til gulvet. Når du står med din stok, skal din albue bøjes i en vinkel på 15º til 20º.

4. Tjek gummipipperne af krykker og dåser. De kan hjælpe dig med at forhindre glide og falde. Inspicer dem rutinemæssigt og erstat dem, så snart de viser tegn på slid. Du kan købe udskiftningstips på de fleste apoteker eller medicinske forsyningsforretninger.

   
   

5. Vælg en walker, der passer til dine specifikke behov. Standard walker har ingen hjul, men giver større stabilitet til brugeren under bevægelserne, men deres brug kræver mere energi. En walker har to eller fire hjul, som kan fastgøres eller roteres. Anbefales også en folding walker for nem transport.

6. Juster walker til din højde. For at gøre det, stå op, arme hviler i en afslappet stilling på siderne. Støttebåndene skal være i samme højde som håndledene. Ved brug af en vandrer skal albuerne være svagt buede. Den korrekte pasform er vigtig, og walkeren er beregnet til at understøtte halvdelen af ​​personens kropsvægt. Hvis dine arme ikke bøjer i en behagelig vinkel, kan dette føre til stress på skuldre og ryg.

7. Sørg for, at enhver form for mobilitet hjælper dig med at føle dig godt, når du går. Ellers skal du tale med din læge eller fysioterapeut for at foretage de nødvendige justeringer.

tips

• Kig lige ud, når du går med krykker. Undgå at kigge ned.
• Hvis du bor i en region med kolde temperaturer, tilbøjelige til sne og is om vinteren, kan du have et passende tip til at gå på is med din stok. De fleste af disse spidsede tip er designet til at vende opad, så du kan bruge røret indendørs.
• En walker giver dig mulighed for at støtte noget af din vægt med dine arme, fjerne den fra underkropsdelen og benene. dette kan hjælpe dig med at holde din balance, hvis din styrke er reduceret. Undgå at læne på trollmannen. I stedet for at gå bag ham gik han fremad og stod opreist, da han gik.