Indhold
Tarmene er en del af et system, der renser det affald, der akkumuleres fra de fødevarer, kemikalier og toksiner vi indtager. Riller, der er blevet komprimeret ved ophobning af affald, kan forårsage symptomer som maveproblemer, forstoppelse, sygdom og træthed. Rengøring af tarmen kan øge helbred og trivsel.
vand
Drikk kun renset vand med 2 spiseskefulde citron eller lime til de første 2 til 3 dages kost. Vand skal filtreres eller købes i en renset form for at sikre, at den er fri for toksiner eller kemikalier. Drik mindst 2 liter vand om dagen for at lette sulten og frigive det berørte materiale.
juice
Følg rensningen af vand med en rensning med vegetabilsk eller frugtsaft. Brug en juicer til at gøre juice fra gulerødder, broccoli, blomkål, kål og selleri til en saft af fiberfibre. Drik det fire til otte gange om dagen for at øge eliminationen af det berørte materiale. Derudover skal du drikke en frugtsaft, der indeholder æbler, druer, vandmelon, banan, jordbær og blåbær. Drikke denne blanding tre eller flere gange om dagen. Vask alle frugter og grøntsager for at fjerne eventuelle kemikalier akkumuleret før juice. Drik 1 liter vand med citron ud over frugtblandingen.
urter
Tilsæt urtete til din kost på den første dag med rensning med saft til at løsne berørt materiale i tarmen. Brug citronmelisse, kamille og tandrod te til at rense tarmene. Også tage et urte supplement med ingefær, lakrids, perlehøns og hydraste at rense det berørte materiale. Drikke urtete to eller flere gange om dagen og tag et urtetilskud med ovennævnte ingredienser som anvist.
faststof
Gradvis tilføj faste fødevarer efter en uge under den flydende diæt af rensning af tarmen. For at gøre det lettere at fordøje faste fødevarer blandes rågrønsager og frugter i en fødevareprocessor de første dage efter den flydende kost. Tilsæt mere solide fødevarer i kosten langsomt for at tilskynde til bedre fordøjelse og tarm sundhed.
