Indhold
Muskel udholdenhed er evnen til at bruge musklerne over en lang periode. Det giver mange fordele til kroppen og kan være nyttig i sport og mange andre aktiviteter.
definition
At have muskel udholdenhed betyder, at dine muskler vil være i stand til at indgå kontra en større end normal vægtbelastning over en lang periode.
fordele
Fordelene ved at forbedre muskuløs udholdenhed er at øge dit stofskifte, forbedre kropsholdning og begrænse træthed og skade. Derudover kan det forebygge og hjælpe med rehabilitering af rygproblemer.
overvejelser
At forbedre din muskelstyrke vil også forbedre din muskelstyrke.
nytte
Forbedring af muskel udholdenhed vil hjælpe i sport som fodbold, rugby, svømning og golf. Det vil også hjælpe dig med at udholde en dag med fysisk aktivitet som erhvervsmæssigt arbejde og forbedre ydeevnen i intens arbejde fra hjemmet og / eller haven.
proces
For at få modstand er et program med øvelser med og uden vægte det bedste. Udover træning er det vigtigt at trække vejret korrekt og tage pauser mellem reps.
