Indhold
En lyske skade er en af de mest smertefulde oplevelser for nogle mennesker. Uden ordentlig pleje kan skaden blive meget mere alvorlig og endnu mere smertefuld. Denne relativt simple skade opstår, når der påtrykkes et tryk på muskelen, hvilket forårsager ubehag og afbryder rutinen, hvilket gør det vigtigt at vide, hvordan man korrekt bruger en bandage.
retninger
-
Sæt den ene ende af det elastiske bandage på låret. Pak det mod lårets yderside, indtil det helt dækker det.
-
Træk bandagen for at stramme lidt, og bevæg den derefter mod din taljehøje ryg. Sæt resten af bandagen rundt om maven på en skrå måde, så den igen møder låret igen.
-
Sæt bandagen rundt om låret igen og vend tilbage til maven og tilbage; dybest set laver du et otteformet mønster ved at indpakke bandagen omkring låret, maven og ryggen. Fortsæt med det samme mønster, indtil du når slutningen af bandagen.
-
Åbn zinkoxidbindingsrullen og læg den på siden af låret lige over, hvor du begyndte at binde. Sæt bandagen rundt om låret, og sørg for, at den forbliver oven på låret.
-
Gentag den bevægelse, du tidligere brugte, og passerer bandagen fra låret til ryggen, derefter til maven og tilbage til låret. Sæt bandagen i disse områder, indtil du når slutningen af rullen.
tips
- Brug store elastiske bandager, helst omkring 10 til 12,5 cm - dette vil sikre, at du beskytter skaden, ikke kun indpakker lårmusklene.
advarsel
- Altid involverer en lyskesygdom, før du forsøger nogen form for fysisk aktivitet. Du skal beskytte området og ikke rullende det kan resultere i mere alvorlige skader.
Hvad du har brug for
- Elastisk bandage
- Zink Oxid Bonding
