Indhold
- Allergier og træthed
- Er din CFS relateret til allergi?
- Behandle Allergier og Cure Træthed
- Passende mad og kosttilskud
- Træn
Årsagerne til allergier lurer overalt, hvilket resulterer i alle slags symptomer. Selv din træthed kan tilskrives en allergisk årsag. Det er vigtigt at forstå, hvordan allergi og træthed er relateret og at lære nogle livsstilsstrategier, der kan forbedre din livskvalitet betydeligt.
Allergier og træthed
SFC eller kronisk træthedssyndrom kan skyldes mange sundhedsfaktorer: fra søvnløshed, vitaminmangel, psykiske problemer med sygdomsforeninger. Nogle gange kan det være svært, selv for en læge, at identificere årsagen. Forskere har imidlertid konstateret, at mere end 50% af CFS-patienterne også har allergier. Hvorfor forårsager allergier sløvhed? Allergier super stimulerer eller overvælder immunsystemet og får derfor kroppen til at føle sig slidt. Næseforstyrrelser forstyrrer vejrtrækning under søvn og forårsager en form for søvnapnø, der forhindrer personen i at have en dyb afslappet søvn. Under det allergiske reaktion frigiver kroppen for store cytokiner, som er kemikalier, der får dig til at føle sig svag, ligner den måde, du føler, når du har influenza.
Er din CFS relateret til allergi?
Hvis du allerede har haft mindst fire af de følgende symptomer i mere end seks måneder, har du sandsynligvis lider af CFS: Dårlig korttidshukommelse og manglende evne til at koncentrere dig, ondt i halsen, muskelsmerter, ledsmerter (ingen hævelse eller rødme) kronisk hovedpine, følsomme lymfeknuder og / eller en konstant følelse af ubehag.
Dr. Leo Galland, forfatteren af Healing Power, skrev, at det er muligt at identificere, hvorvidt din træthed er relateret til allergi eller ej, ved at se, hvordan din krop reagerer på motion. Hvis allergien er relateret, skal din krop reagere godt på korte og bløde øvelsesrutiner og føle energi. Hvis træthed skyldes andre grunde, vil motion dog ikke hjælpe og kan endda få dig til at føle sig værre.
Behandle Allergier og Cure Træthed
Din træthed går væk, hvis dine allergier behandles ordentligt. Besøg din læge og lav en komplet allergi vurdering for at finde ud af, hvad du er allergisk overfor og hvad du bør undgå. Hold dit hjem rent og tørt for at forhindre støv og meldug. Bathe dine kæledyr, der forbliver indendørs mindst en gang om ugen. Vask lagner og pudebetræk i varmt vand ugentligt. Hvis du normalt har nasal overbelastning, så prøv at sove i en stol - det hjælper dig med at trække vejret bedre end at ligge ned. Vask næseborene med en saltvandssprøjte en eller to gange om dagen for at rengøre allergener.
Passende mad og kosttilskud
Et usundt fordøjelsessystem kan svække immunsystemet, øge din følsomhed over for allergier og dermed gøre din krop impotent og ubehageligt. Strengt undgå fødevarer, som du er allergisk over for. Hvis du har kroniske fordøjelsesproblemer, skal du besøge din læge og tjekke for intestinale parasitter. To til tre kopper kamille te om dagen kan reducere træthed og muskelsmerter. Tag kosttilskud af sibirisk ginseng for at reducere produktionen af cytokiner. Prøv at tilføje nogle af disse allergikampende fødevarer til din daglige menu (medmindre du er allergisk over for dem): yoghurt, rapsolie, olivenolie, koldtvandsfisk, frisk frugt og grøntsager.
Træn
Hvorfor motion er godt for allergier? Øvelsen får blodkarrene i din næse til at blive kontraherende, hvilket øger luftrummet og dermed åbner næsehulen. Men overdriv det ikke. Start langsomt. Tag let motion, såsom yoga eller tai chi, eller langsom aerobic konditioneringsrutiner som at gå, cykle og svømme i ca. 15 til 30 minutter dagligt.
