Indhold
Krydrede pølser tilføjer supper og sandwicher et særligt strejf, og når de er tilberedt ordentligt, er de sikre at spise under graviditeten. Selvom de er sikre, er de ikke de sundeste muligheder og kan bidrage til noget ubehag. Kend de korrekte håndterings- og forberedelsesmetoder til at beskytte dig og barnet, og overvej blødere alternativer, hvis krydderierne påvirker dig.
Undgå fedt og natrium
En servering på 100 g krydret pølse indeholder 27,3 g fedt, hvoraf 9,7 g er mættet. Selvom der er behov for fedt i kosten under graviditeten til babyens udvikling, er for meget fedt usundt. Det kan bidrage til overdreven vægtøgning, så begræns forbruget. Tal med en læge for at finde ud af den passende mængde fedt for at forblive sund. Den samme portion indeholder 1,2 g natrium, hvilket er mere end halvdelen af de 2,3 g, du skal spise dagligt. Du spiser også noget jern, zink og proteiner, når du spiser pølse, alle nødvendige næringsstoffer under graviditeten.
Forsigtig: Listeria i syne
At spise en sjælden pølse er en endnu større fare end de ernæringsmæssige ulemper. En sjælden pølse kan opbevare bakterier kaldet listeria, der findes i vand og jord - dyr kan blive forurenet ved at drikke forurenet vand. Kog pølsen til en indre temperatur på 70 ° C for at dræbe bakterierne, ifølge American Pregnancy Association. Dette er vigtigt, da bakterierne kan forårsage utilsigtede aborter, for tidlig fødsel og et dødfødt barn.
Flere pølse-elskende bakterier
En overdreven krydret pølse kan også indeholde de toxoplasmose-forårsagende bakterier. Toxoplasmose kan forårsage vægttab hos babyen, for tidlig fødsel, gulsot, udvikle mentale problemer og kramper, ifølge American Pregnancy Association. Salmonella er en anden mulighed i sjældne kød. Det kan forårsage maveforstyrrelser, kvalme, opkastning, diarré, feber og muskelsmerter. Madlavning med pølser er den mest effektive måde at ødelægge disse bakterier på og beskytte dig og din baby.
Hun brænder
En krydret pølse kan forårsage forbrænding. Krydderierne, der giver den krydrede smag, er skyld i dette. Brænding er meget almindelig i graviditetens sidste trimester, når babyen og livmoderen presser på maven, hvilket får syrene til at vende tilbage til spiserøret. Selvom halsbrand ikke vil skade din baby, kan det gøre dig ubehagelig. Hvis pølser har tendens til at give dig halsbrand, skal du fjerne den fra kosten, indtil babyen er født. Hvis du ikke ønsker at fjerne det, skal du prøve at drikke mælk samtidigt, anbefaler American Graviditet Association.
