Indhold
For dem, der forsøger at kontrollere deres vægt, kan spisning på en kinesisk restaurant være en kilde til kalorier. Men hvis du vælger dit måltid omhyggeligt, kan du ikke føle dig privat og lade være i fuld mave. Du vil savne de lækre stegte ægruller, men der er mange andre velsmagende og lavt kalorieindhold.
skaldyr
Heldigvis er mange af de supper, der serveres i kinesiske restauranter, klassificeret som lavt kalorieindhold. Vælg mellem følgende valgmuligheder: ægdråbe suppe, kinesisk hot & sur eller vilde, som alle normalt har omkring 100 kalorier.
forretter
Hvis du kan springe over de stegte ægruller og gå til foråret ruller, kan du smage en lækker 100 kaloriebehandling fra en skål til to i mange restauranter.
Hovedretter
Vælg retterne fra menuen fuld af grøntsager og med lidt kød. For eksempel indeholder Moo Goo Gai Pan (stykker af kylling med svampe) 700 kalorier, samt en bøf med broccoli eller bælg. Overvej tofu retter, såsom dem stegt med grøntsager, som har omtrent samme kalorieværdi.
akkompagnementer
Overvej at bede om brun eller hvid ris, som normalt har 75% færre kalorier end stegt.
overvejelser
Selvom du kan spise et kinesisk måltid med suppe, appetitvækker og akkompagnement, som giver op til mindre end 1.200 kalorier, har du nok ikke brug for al denne mad til at føle dig tilfreds. Overvej at indtage halvdelen af dine hjemmelavede måltider.
