Indhold
Mange mennesker tror, at en lav kulhydrat kost betyder, at du ikke kan spise dessert. Men på Atkins diæt er det nemt at spise dessert med lidt planlægning. Lær hvordan du passer til dessert i din lavt kulhydrat og højt fedt kost plan.
retninger
-
Husk først, at selv om Atkins er en lav-kulhydrat kost, er den også høj i fedtstoffer. Det betyder, at du ikke behøver at være bange for cremer, oste og andre fedtede genstande i dine desserter.
-
En favorit dessert af Atkins diæt tilhængere er flødeskummen. Sæt lidt creme i en blender eller skål, tilsæt en spiseskefulde sucralose og visp. Når cremen er fast nok til at holde en ske, er den klar til at spise. Det er bedst koldt, så lad det ikke varme op. Tilsæt lidt chokoladepulver for at give mere farve.
-
Cheesecake er også en populær dessert af Atkins diæt. Bland en pak cremeost, et æg, en halv kop sukralose, en knivspids salt og en skefuld fløde. Placer på en tærtepande og bages ved 180 ° C, indtil toppen er gyldenbrun (ca. en halv time).
-
-
-
Lavt kulhydratis og andre kommercielle desserter kan bruges i Atkins diæten, men pas på sukkeralkoholer. Selvom de ikke øger mængden af kulhydrater, kan de forårsage alvorlige mavesygdomme, selv i små mængder.
-
Ideelt set vil du ikke kræve desserter, mens du er på Atkins-diætet, fordi at være i ketose fjerner ofte cravings for sukker. Men lidt kreativitet kan gøre meget, når lysten overrasker dig.
